夏日女性痛经怎么办-

盛夏时节，痛经现象愈发严重，每月的月经经期或行经前后总会出现下腹疼痛或胀痛，更伴随着恶心呕吐，影响着平常学习与工作。如何应对夏季痛经？

1、避免冷饮。夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

2、切勿贪凉夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜太长；空调房间的温度不要调得太低；沐浴后要把身上的水擦干。特别在经行之际，尽可能避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液呆滞，经血构成或排除受阻，不通则痛，引发痛经。所以在行经前后更要注意保暖，推荐使用痛经贴片贴于腹部，更好的温暖子宫，使血液更加畅通，消除痛经。1些痛经贴片如经必舒还含有各种中药成份，能更好的养护子宫，医治痛经。

3、劳逸结合经期要保证充足的睡眠，可照旧工作与劳动，但要制止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以避免产生经血过量或闭止不潮，致气血消耗或气血运行不顺畅，使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者，不可长时间以1种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

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