如何养生才能避免月经不调

养生之道现在基本上每一个人都懂，而且每一个人都很重视。在月经期间我们是不是还可以继续进行我们的养生之道呢?现在对那些养生爱好者们就1起来学习下，看看在月经期间可以进行那些养生进而到达避免月经不调?

你可以享受的第1件事：做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时候你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小乃至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充充足水份，那水份子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是1样水灵动人!

另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑!

你可以享受的第2件事：纵情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2⑶天， 糖分代谢速度可在原基础上再提高1成!更重要的是，在平时晚饭后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度1点不比白天慢!

如果你1直想1边看晚场电影、1边吃爆米花，那比较好的欲望实现时间是月经期!固然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时1定要管好自己的嘴哦!

你可以享受的第3件事：喝碳酸饮料

由于气泡作用，喝碳酸饮料可以让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点不言而喻，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成份还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。

这类自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢进程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是比较好的选择!

在月经期间，荷尔蒙分泌，新陈代谢的速度都会明显增快，这个时候如果我们做好美白减肥等活动时更是比平时要容易很多。另外在这个特殊时期，我们还可以喝碳酸饮料而不用担心缺钙，发胖的问题。

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